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女生健身的五个类型你是哪一种?

发布时间:2019-11-23   浏览次数:

  在国民开始注重健身的今天,不仅仅男人要健身,越来越多的女生加入到了健身队伍中。最普遍的女生健身中心思想都是:减肥!

  人人健身都是有目标的,对比起男生一向较追求大块肌肉来说,多数女生们目标就是体重秤上能够减个三四斤就行了,有的希望能穿到s码的衣服,还有的人是追求妖娆的身体曲线,当然也不乏长久不锻炼的人突然惊醒而崛起健身。

  也许很多健康的不健康的方法都试过,为了达到瘦也是不择手段的,可能最后真的瘦下来了,却还是担心会不会反弹,内心挣扎,这样的姑娘很多。

  凯特.阿普顿(Kate Upton)被誉为微胖女神,她在《伦敦旗帜晚报》的一次访谈中就透露了她实际上是“减肥不减胸”的。

  这类姑娘的腰围明显缩小,看起来很平坦,但依然有赘肉,手臂比较松。后背穿上露背装仍然是显得比较臃肿。实际上健身效果甚微。

  有了练腹肌的想法的妹子们大多数会接触到更广阔更深层次的健身知识,对于饮食会控制起来,平时力量的训练强度也会加大,使皮肉变紧凑。这类女生,能够对镜努力秀腹肌了。

  这一类女生的饮食结构较前两种有了剧烈变化,开始多吃蛋白质,减少碳水化合物摄入。

  她们的腹肌已经很明显了,不用刻意去憋气也能够看到腹肌的形状。肱三头肌几天锻炼一次。这类女生比较向往好看的背部肌肉线条和美臀。于是投入大量的时间在背和臀的训练上。 能源行业动态-权威化工资讯服务中心-化工网

  腹肌、美臀和美好的背部肌肉线条,更要注重腰臀比!很多健身模特就是这种身材。如果个子较高的女生,会更加注重背和肩的锻炼。而个子比较矮的,则更加注重臀部训练。在衣服搭配上随便穿什么都好看,是绝好的衣架子。

  一般这都是运动员的目标了,但还是有女生对自己状态不满意,或者是也想炼成大块肌肉,于是会花大量的时间在大重量训练上。这类姑娘很多被称为“金刚芭比”“女汉子”,合格的减肥秘方除了瘦身还能控制三高?。可见人们对这种体型还是不太理解。

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